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봄에 마음이 싱숭생숭 해지는 이유 / 봄을 타는 이유 / '봄을 탄다' 계절이 바뀌면 괜시리 마음이 싱숭생숭 해 질 때가 있죠, 보통 '봄을 탄다', '가을을 탄다' 라는 말이 있는데 오늘은 왜 봄을 타는지 알아보도록 할게요. 봄이 오면 마음이 왜 싱숭생숭 해질까? 봄이 되어 따뜻하고 밝은 햇볕이 늘어나면서 세로토닌의 분비량이 늘기 때문이다. 세로토닌은 기분을 좋게 만드는 대표적인 호르몬으로, 햇볕을 받을수록 분비량이 증가한다. 체내 세로토닌 수치가 정상 수치보다 부족하면 우울증이나 강박증 위험이 커져 정신건강 문제로 이어질 수 있다. 반대로 뇌에 세로토닌 수치가 충분하면 기분이 좋아지고 편안함과 만족감을 느끼게 된다. 낮에는 세로토닌, 밤에는 멜라토닌 세로토닌이 낮에 활발하게 분비되는 호르몬이고, 멜라토닌은 밤에 주로 분비되어 암흑 호르몬이라고 불린다. 대체로 밤 9시부터.. 2022. 3. 5.
대박이의 첫 사회생활, '어린이집 적응기' 첫날. 대박이는 오늘 어린이집에 입소를 했다. 2022년 3월 2일. 이번달에 두 번째 생일을 맞게되는 대박이는 23개월에 입소를 한 것이다. 대박이는 왜 어린이집에 갔을까? 36개월까지 가정보육을 할까 생각도 많이 했는데 아동학을 전공한 엄마도 매일매일 대박이에게 뭔가 새로운 것을 해주려하니 한계가 있고 선생님들은 아이들이 집에 가고 난 뒤 내일을 준비할 수 있지만 엄마인 저는 대박이가 자는 시간에만 준비할 수 있어서 교구도 환경도 어려웠다. 매일 엄마와 지내는 것도 대박이가 심심하다고 말할 때가 있어서 코로나로 여러 걱정이 되지만 언제까지 이렇게 살 수 없기에 대박이에게도 물어보고 결정을 내린 것이다. 오늘 대박이는? 오늘부터 약 2주간은 적응기간이기 때문에 오늘은 엄마와 함께 등원해서 선생님과 인사도 나누.. 2022. 3. 4.
(건강) 3월 3일은 '삼겹살데이' / 삼겹살이 가지고 있는 풍부한 영양소 3월 3일은 ‘삼겹살데이’ 로 33(삼삼)데이 라고하죠. 모두들 삼겹살 드셨나요? 저희 집은 삼겹살데이를 맞아 돼지고기를 할인한다고 해서 오랜만에 맛있게 삼겹살을 먹었답니다. 그런데 삼겹살에도 좋은 영양소가 많이 있다고 해요. 그리고 삼겹살을 더 건강하게 먹는 방법에 대해서도 알아보도록 할게요. 삼겹살에 풍부한 영양소 4가지 영양소 DHA 티아민(비타민B1) 트립토판 셀레늄 효능 및 결핍 - 뇌 기능을 활성화해, 이를 섭취하면 기억력 향상과 치매 예방에 효과적 - 망막 세포에 다량으로 분포해 눈물막을 탄탄히 만들어 눈물의 분비량이 감소되는 것을 예방 - 조산과 산후 우울증 위험을 낮추고, 태아의 두뇌 성장을 촉진해 임신부에게도 좋다. - 두뇌와 신경 건강을 향상하고, 체내 세포 기능을 활성화하는 기능을 .. 2022. 3. 4.
(건강) 발톱으로 알아보는 건강 상태 손톱도 그렇지만 발톱으로도 건강상태를 알아볼 수 있다고 해요. 평소와 다른 색, 형태가 관찰되거나 발톱 주변에서 통증이 나타난다면 질환을 나타내는 단서일 수 있다고 하니 오늘은 발톱이 우리에게 보내는 신호를 살펴보도록 할게요. 발톱이 갈퀴 모양으로 변하는 ‘내향성 발톱’ ▷내향성 발톱이란? - 발톱이 살 속으로 파고들어 염증과 통증을 유발하는 질환. - 발생 초기에는 주로 발톱 주변 살이 빨갛게 부으며, 가벼운 통증이 나타난다. - 증상이 지속되면 부기가 심화되고 진물이 나고, 곪는다. 이 경우, 정상적인 보행이 힘들 수 있으며 냄새도 날 수 있다. ▷내향성 발톱의 원인은? - 주원인은 잘못된 습관이다. - 꽉 끼는 신발을 오랜 시간, 반복적으로 사용하면 발톱에 변형이 생긴다. - 발톱을 짧고 둥글게 깎.. 2022. 3. 4.
(어린이집 입소 준비) 보육료 신청하기 / 양육수당 보육료 전환신청 오늘 대박이 선생님께 '보육료 전환신청'을 하셨냐는 얘기를 들었어요, 아직 안했죠, 그게 뭐죠? 보육료 전환 신청은 기존에 가정보육을 하면서 받고 있던 양육수당을 받지 않고 어린이집 보육료로 전환한다는 신청을 하는 건데요. 선생님께 얘기를 듣고 바로 인터넷으로 신청을 했답니다. 복지로 사이트에서 하면 돼요. 찾아보니 이미 2월 말에 사전 신청 기간이 있었더라고요, 어린이집에서 미리 안내가 있었더라면 좋았을 텐데 하는 아쉬움이 남았답니다. 하지만 지금도 늦지 않았으니 얼른 신청해보도록 할게요!!! ♧ 보육료 신청하기 바로가기 사이트 ♧ https://www.bokjiro.go.kr/ssis-teu/twoaa/aplySrvChc/selectServChs.do?menuGb=twoaa 우선 복지로 사이트에 들어.. 2022. 3. 3.
(어린이집 입소 준비) 인터넷에서 영유아 건강검진 결과서 출력하기 / 영유아 건강검진 결과 조회 사이트 바로가기 어린이집 입소를 준비하다 보니 '영유아 건강검진 결과서' 도 필요하더라구요. 대박이는 현재 23개월로 지난달 3차 영유아검진을 받았어요. 검사 후 병원에서 받은 결과서를 어린이집에 제출해도 되지만 대박이의 성장 기록으로 결과서를 보관하고 있어서 새로 출력을 하려고 '국민건강보험' 홈페이지로 들어갔어요. 어렵지 않으니 쉽게 하실 수 있을 거예요. 여기서 필요한 건 공동인증서나 간편인증입니다. 아래 첨부한 링크로 들어가셔서 로그인을 하시면 영유아 건강검진 결과를 조회하고 결과서를 출력할 수도 있답니다. ♣ 영유아 건강검진 결과 조회 사이트 바로가기♣ https://www.nhis.or.kr/nhis/healthin/retrieveHealthinCheckUpTargetResultInfants.do 로그인 < .. 2022. 3. 3.
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