반응형 바나나 #바나나효능 #바나나효과 #바나나를매일먹으면 #바나나알고먹자 #하이닥 #바나나갈변 #바나나갈변이유 #바나나는왜색이변할까 #바나나갈변현상늦추기 #바나나보관법 #바나나껍질색에1 (건강) 알고 먹으면 더 맛있는 '바나나'의 효능! / 익을수록 성분이 달라지는 '바나나' 대박이가 참 좋아하는 바나나! 다이어트 할 때 식사대용으로 먹기도 하고, 아기들도 간식으로 많이 먹는 바나나인데요, 달콤한 바나나를 하루에 2개 이상 먹으면 오히려 살이 찌기도 하고 또 많이 먹으면 변비가 생긴다는 이야기도 들어봤어요. 오늘은 바나나의 효능과 녹색에서 노란색을 거쳐 갈색으로 변하는 바나나의 색에 따른 영양성분 변화 및 보관법도 알아볼게요! 바나나의 효능 1. 체내 건강 개선 바나나는 저항성 녹말을 함유하고 있는데, 이는 내장 건강에 필수적인 단사슬 지방산 생산을 증가시켜 내장을 안정시키고 영양분을 제공해준다. 2. 체중 감량 바나나를 매일 먹으면 체중 감량에 도움을 줄 수 있다. 3. 피부 개선 피부 건강에 도움이 된다. 비타민과 미네랄, 특히 콜라겐 수치를 높이는 망간 때문이다. 4. .. 2022. 2. 22. 이전 1 다음 반응형
